Međunarodni dan prijateljstva obilježava se 30. jula, a ovaj datum prilika je da se podsjetimo koliko bliski odnosi mogu biti važni za mentalno zdravlje i svakodnevno funkcionisanje čovjeka.
Generalna skupština Ujedinjenih nacija uspostavila je ovaj dan 2011. godine, polazeći od ideje da prijateljstvo među ljudima, državama i kulturama može pomoći u izgradnji mira, razumijevanja i povezanosti među zajednicama.
Zašto su prijateljstva važna za mentalno zdravlje?
Prijateljstva koja gradimo tokom života pružaju nam osjećaj pripadnosti, sigurnosti i prihvaćenosti. Razgovori, zajedničko vrijeme, dijeljenje misli i osjećaja te međusobna podrška mogu smanjiti posljedice stresa, povećati osjećaj zadovoljstva i pomoći nam da se lakše nosimo s problemima.
Dobro prijateljstvo zasniva se na povjerenju i odnosu u kojem obje osobe imaju prostor da govore, budu saslušane i dobiju podršku. Takvi odnosi mogu ojačati samopouzdanje, poboljšati kvalitet života i pružiti osjećaj da osoba nije sama kada prolazi kroz težak period.
Međunarodni dan prijateljstva zato nije samo podsjećanje na lijepe trenutke koje provodimo s prijateljima. To je i prilika da se zapitamo primjećujemo li kada se osoba iz našeg okruženja povlači, mijenja raspoloženje ili prolazi kroz teškoće i znamo li joj tada pristupiti.
Kako pružiti podršku prijatelju koji prolazi kroz težak period?
Kada primijetimo da prijatelj pati ili je emocionalno preopterećen, ne treba čekati da se sam obrati za pomoć. Dovoljno je pokazati da smo primijetili promjenu, reći da smo zabrinuti i ostaviti mu prostor da odluči želi li razgovarati.
Razgovor je najbolje voditi na mirnom mjestu, bez ometanja i žurbe. Umjesto da odmah nudimo rješenja, važno je pitati osobu kako se osjeća i pažljivo saslušati odgovor. Ljudima koji prolaze kroz težak period često je potrebnije razumijevanje nego savjet.
Podršku možemo pokazati jednostavnim rečenicama kojima potvrđujemo da vidimo koliko je prijatelju teško i da smo spremni biti uz njega. Važno je poštovati njegova osjećanja, čak i kada situaciju doživljavamo drugačije.
Tokom razgovora ne treba prekidati osobu, požurivati je ili insistirati da govori o onome o čemu trenutno ne želi razgovarati. Nije dobro ni umanjivati problem riječima da situacija nije toliko ozbiljna ili da je nekome drugom teže.
Poređenje s vlastitim iskustvima može skrenuti pažnju sa osobe kojoj je podrška potrebna. Treba izbjegavati i obećanja da će sve sigurno biti dobro, jer takve rečenice, iako izgovorene s najboljom namjerom, često ne donose stvarnu utjehu.
Ukoliko teškoće traju, ometaju svakodnevni život ili se stanje osobe pogoršava, potrebno ju je ohrabriti da razgovara sa stručnjakom za mentalno zdravlje. Prijatelj tada može pomoći pronalaskom odgovarajuće podrške, odlaskom na razgovor ili jednostavno ostankom uz osobu dok pravi prvi korak.
Međunarodni dan prijateljstva podsjeća da podrška ne znači uvijek pronalazak pravih riječi ili rješenja. Ponekad je najvažnije ostati uz prijatelja, saslušati ga bez osuđivanja i pokazati mu da kroz težak period ne mora prolaziti sam.
