Način na koji razgovaramo sami sa sobom ima dubok uticaj na naše misli, emocije i ponašanje. Taj tihi, unutrašnji glas često odražava ono što nesvjesno osjećamo i pomaže nam da bolje razumijemo sebe.
Postoji više razloga zbog kojih je korisno razgovarati sa sobom, bilo tiho ili naglas.
Pomaže pri smanjenju stresa
Kada sebi u teškim trenucima ponavljamo da će sve biti u redu, mozak tu poruku postepeno prihvata, čime se snižava nivo napetosti i unosi osjećaj mira.
Djeluje motivirajuće
U trenucima kada nam nedostaje snage ili volje, poput izlaska iz kreveta ili završavanja naporne vježbe, riječi podrške koje uputimo sebi mogu nas dodatno pogurati naprijed. Unutrašnji govor tada postaje lični trener koji nas podsjeća na cilj.
Olakšava organizaciju misli
Kada verbaliziramo ono što nas čeka, kao što je važan sastanak ili donošenje odluke, naš mozak bolje sortira informacije. Razgovor sa samim sobom omogućava nam da jasnije sagledamo situaciju, osmislimo tok razgovora i pronađemo rješenja prije nego što uopšte dođemo do njih.
Povećava pažnju i fokus
Slušanje vlastitih misli zahtijeva veći angažman mozga, pa postajemo prisutniji u trenutku. To nam omogućava da se bolje koncentrišemo na ono što radimo, jer naš fokus nije raspršen.
Jača samopouzdanje
Istraživanja su pokazala da ljudi koji redovno sebi govore pozitivne stvari imaju tendenciju da mijenjaju pogled na svijet, postaju otporniji i sigurniji u sebe. Dobar način da to postignemo jeste da napišemo svoje vrline i pročitamo ih naglas pred ogledalom – kao mali ritual podrške sebi.
Nema razloga za nelagodu ako to radite. Pozitivan stav prema ovom obliku komunikacije može znatno olakšati svakodnevne izazove. Takođe, korisno je naglas izgovoriti i ono što nas tišti. Kada jasno čujemo kako se osjećamo, lakše možemo sagledati realnu težinu problema. U većini slučajeva, ono što nas brine nije toliko strašno kada to čujemo iz vlastitih usta – s male distance.
Kako se riješiti mrava – jednostavni i prirodni trikovi za domove u regiji
