Neugodan zadah iz usta čest je problem koji može izazvati nelagodu u svakodnevnoj komunikaciji i utjecati na samopouzdanje. Iako zna biti uporan, dobra je vijest da se u velikoj mjeri može spriječiti redovnom i pravilnom njegom usne šupljine.
Najčešći uzrok neugodnog zadaha su bakterije koje se nakupljaju u ustima, najviše između zuba i uz rub desni. One razgrađuju ostatke hrane i pri tome oslobađaju spojeve vrlo neugodnog mirisa. Ako se ne uklanjaju redovitim čišćenjem, ove bakterije mogu dovesti i do ozbiljnijih problema, uključujući upalu desni.
Zube prati dva puta dnevno
Održavanje higijene osnovni je korak u sprječavanju zadaha. Zube treba prati najmanje dva puta dnevno, uz čišćenje prostora između zuba koncem ili interdentalnim četkicama. Površina jezika također je mjesto gdje se nakupljaju bakterije, pa njegovo redovito čišćenje može značajno doprinijeti svježini daha.
Odabir adekvatnih alata za njegu zuba jednako je važan. Preporučuje se četkica srednje tvrdoće i pasta s fluoridom, dok vodica za ispiranje usta može biti korisna ako se koristi u pravo vrijeme, nikako odmah nakon pranja kako se ne bi uklonio zaštitni sloj fluorida.
Čišćenje jezika strugačem ili četkicom jednostavna je navika koja može pružiti vidljive rezultate. Uklanjanje naslaga i bakterija često dovodi do primjetnog poboljšanja svježine daha.
Izbjegavati prekomjeran unos šećera
Zdrava ishrana i dovoljan unos tekućine dodatno pomažu u sprečavanju zadaha. Voda održava vlažnost usta i sprječava isušivanje sluznice, što pogoduje razvoju bakterija. Prekomjeran unos šećera trebalo bi izbjegavati jer potiče rast bakterija odgovornih za neugodan miris.
Redoviti pregledi kod stomatologa važan su dio prevencije. Pregled barem jednom godišnje omogućuje pravovremeno otkrivanje problema. Ako se pojave simptomi poput krvarenja desni, povlačenja desni ili zadaha koji traje uprkos redovitoj njezi, potreban je stručni savjet.
Neugodan zadah iz usta nije nešto što treba zanemariti, a u većini slučajeva može se držati pod kontrolom pravilnom higijenom, adekvatnom prehranom i redovitim stomatološkim pregledima, što donosi bolje opšte zdravlje i veće samopouzdanje.
Hronične bolesti sve češće pogađaju životinje
