Kreme za sunčanje su obavezan dio svake ljetne torbe, ali njihova uloga daleko nadilazi običnu naviku. Dok sunce zagrijava, a koža postaje osjetljivija, pravilna zaštita postaje ključ za očuvanje zdravlja i izgleda kože.
Šta znači SPF i kako se koristi u praksi
SPF, odnosno Sun Protection Factor, označava koliko vremena možemo biti izloženi suncu prije nego koža počne da reaguje. Ako bez zaštite dobijemo crvenilo za deset minuta, krema sa SPF 30 teoretski produžava to vrijeme na 300 minuta. No, ovaj efekat važi samo ako se krema nanosi u dovoljnoj količini i obnavlja redovno, posebno nakon plivanja, znojenja ili brisanja peškirom.
Iako SPF 50 djeluje mnogo jače od SPF 30, razlika u zaštiti je zapravo vrlo mala, u pitanju je samo jedan dodatni procenat UVB zaštite. Prava razlika leži u tome kako i koliko često nanosimo proizvod.
UVA i UVB zraci – kako djeluju na kožu i oči
Ultraljubičasto zračenje dolazi u više oblika, ali UVA i UVB zraci su oni koji dopiru do naše kože i očiju. UVB zraci su odgovorni za opekotine, crvenilo i oštećenja na površini kože. Oštećuju DNK ćelija i imaju značajnu ulogu u razvoju raka kože. Ne prolaze lako kroz staklo, što ih čini manje prisutnim u zatvorenom prostoru.
UVA zraci prodiru dublje i utiču na strukturu kože. Oni razgrađuju kolagen, smanjuju elastičnost i doprinose nastanku bora, pigmentacija i nepravilnosti u tenu. Prolaze kroz prozorsko staklo i prisutni su tokom cijelog dana, bez obzira na oblačnost. Dovoljno je da sjedimo na balkonu, vozimo automobil ili šetamo gradom i da budemo izloženi.
UVC zraci su najopasniji po sastavu, ali nas ne dostižu jer ih atmosfera apsorbuje. Ipak, koriste se u zatvorenim sistemima za sterilizaciju, pa se povremeno spominju u kontekstu zaštite.
Zaštita očiju – važna koliko i zaštita kože
Oči su izuzetno osjetljive na UV zračenje. Dugotrajna izloženost bez zaštite može izazvati upale rožnjače, osjećaj peckanja, zamagljen vid, pa čak i doprinijeti razvoju sive mrene i drugih ozbiljnih stanja. Sunčane naočale s UV filterima i dodatna zaštita poput kapa sa obodom doprinose zdravlju vida, naročito u najintenzivnijim satima dana.
Količina kreme – više znači stvarnu zaštitu
Kada se koristi krema za sunčanje, količina je jednako važna kao i kvalitet proizvoda. Za lice je dovoljna količina dužine jednog prsta, dok su za dekolte i stomak potrebna dva. Sprejevi zahtijevaju najmanje 15 prskanja po regiji da bi sloj bio ravnomjeran. Krema se obnavlja svaka dva sata, a češće ako smo bili u vodi, znojili se ili koristili peškir.
Mnogi koriste premalo proizvoda, što dovodi do pogrešnog uvjerenja da krema „ne djeluje“.
Koža i sunčanje: Kako da dobijete bronzani ten bez rizika
Na šta obratiti pažnju pri kupovini kreme za sunčanje
Kod izbora kreme nije svejedno koji proizvod uzimamo s police. Preporučuje se da proizvod ima oznaku broad spectrum, što znači da štiti od oba tipa zračenja. Provjerite da li je vodootporan, da li je pogodan za vaš tip kože i da li je dermatološki testiran. Osobe sa osjetljivom kožom treba da biraju formule bez parfema, dok oni skloni aknama trebaju tražiti nekomedogene proizvode. Kod djece birati formule bez parabena, alkohola i boja.
Mineralne ili hemijske kreme – u čemu je razlika i šta birati
Na tržištu postoje dvije osnovne vrste krema za sunčanje: one koje koriste mineralne (fizičke) filtere i one koje se oslanjaju na hemijske sastojke za zaštitu od UV zraka.
Mineralne kreme, često nazivane i fizičke, sadrže sastojke poput cink oksida ili titanij dioksida. Ovi sastojci ostaju na površini kože i reflektuju sunčeve zrake poput ogledala. Pogodne su za osjetljivu kožu, djecu i osobe sklone alergijama jer imaju manji rizik od iritacija. Njihova tekstura je gušća i često ostavljaju bijeli trag, što može biti estetski nedostatak, ali djeluju odmah po nanošenju.
S druge strane, hemijske kreme upijaju UV zrake i pretvaraju ih u toplotu. Laganije su teksture, lakše se razmazuju i ne ostavljaju tragove, ali je potrebno 20 do 30 minuta da počnu djelovati. Neki sastojci poput oksibenzona, oktokrilena ili avobenzona povezani su s potencijalnim uticajem na hormone, naročito kod dugotrajne i svakodnevne upotrebe.
Zbog tih svojstava, sve više ljudi bira mineralne kreme i zbog očuvanja prirode, jer određeni hemijski filteri mogu negativno djelovati na morski ekosistem i koralne grebene. Zato su u nekim državama određene hemijske kreme čak zabranjene na plažama.
Kao i uvijek, izbor zavisi od potreba kože, ali i svijesti o tome kako proizvod utiče ne samo na nas, već i na okoliš.
Ulje, krema, marmelada – nije svaki proizvod zaštita
Dok kreme sadrže filtere koji blokiraju ili apsorbuju štetne zrake, ulja uglavnom pružaju hidrataciju i estetski efekat. Marmelade su popularne zbog efekta tamnjenja, ali najčešće ne sadrže stvarne zaštitne faktore. Ako ih i koristimo, moraju biti kombinovane s kremom koja ima odgovarajući SPF i široki spektar zaštite.
Zaštita djece – koža kojoj je potrebno više pažnje
Dječija koža je tanka, osjetljiva i brzo gubi vlagu. Upravo zbog toga preporučuju se kreme sa SPF 50+, koje ne sadrže mirise, parabene ni agresivne sastojke. Djeca do šest mjeseci ne bi trebala biti izložena direktnom suncu. Kod starijih je važno kombinovati zaštitnu kremu s odjećom, šeširima i boravkom u hladu.
U ljetnim danima ne štitimo samo kožu, već i uspomene koje stvaramo pod suncem – zato je važno pristupiti svakom izlasku s pažnjom i namjerom.
Mitovi i istine o kremama za sunčanje
„Ako je oblačno, ne trebam kremu“ – pogrešno. Do 80% UV zraka prolazi kroz oblake.
„Ako potamnim brzo, ne treba mi zaštita“ – tamniji ten ima nešto prirodne zaštite, ali nije otporan na oštećenja.
„Jedan sloj kreme ujutro je dovoljan“ – zaštita blijedi tokom dana, pa se mora obnavljati.
„Prirodni proizvodi su sigurniji“ – prirodno ne znači uvijek efikasno; važno je da proizvod ima testiranu zaštitu.
Vazelin kao beauty tajna: Pet trikova zbog kojih ga žene ne ispuštaju iz ruku
Zaštita nije rezervisana samo za plažu
UV zraci ne razlikuju plažu od centra grada. Boravak u parku, šetnja kroz naselje, ispijanje kafe u bašti afića, sve su to situacije u kojima izloženi dijelovi tijela apsorbuju zračenje. Kreme za sunčanje se mogu koristiti i u obliku dnevne njege s ugrađenim SPF-om, što je posebno praktično za lice. Nakon umivanja i hidratacije, dovoljno je nanijeti sloj kreme sa zaštitom prije izlaska iz kuće. Ako se koristi šminka, SPF ide kao zadnji korak njege, prije pudera.
Koža reaguje različito kod svake osobe
Reakcije na sunce nisu univerzalne. Nekima će izlaganje donijeti preplanuli ten, dok će drugi dobiti osip, mrlje ili opekotine nakon kratkog vremena. Ključ je u posmatranju i razumijevanju vlastite kože. Samo tako možemo odabrati pravi nivo zaštite i proizvode koji će zaista djelovati.
Preporučujemo da pročitate i ovo:
Upozorenje struke: Zategnute frizure mogu izazvati gubitak kose
Prljavi klima-uređaji mogu izazvati ozbiljnu bolest: Zašto ih treba očistiti prije ljeta
