Jednostavna jutarnja navika poput ispijanja čaše vode može imati značajan utjecaj na zdravlje srca i krvnih sudova, upozoravaju ljekari koji ističu da je period neposredno nakon buđenja posebno osjetljiv za organizam.
Prema riječima Alberta Sanagustina, vrijeme između šest i deset sati ujutro povezano je s većim rizikom od kardiovaskularnih problema. Nakon višesatnog sna tijelo prolazi kroz nagle promjene, a prelazak iz mirovanja u svakodnevne aktivnosti može dodatno opteretiti organizam.
Zbog toga se preporučuje jednostavna mjera, popiti čašu vode sobne temperature odmah nakon buđenja, najbolje prije ustajanja iz kreveta. Ova navika pomaže organizmu da se postepeno prilagodi početku dana.
Kako objašnjava Sanagustin, voda doprinosi boljoj hidrataciji i olakšava cirkulaciju krvi, dok istovremeno pomaže tijelu da stabilizuje krvni pritisak i smanji mogućnost naglih reakcija poput vrtoglavice ili gubitka ravnoteže.
Osim toga, jutarnja hidratacija ima važnu ulogu u pravilnom funkcionisanju organa tokom dana, jer tijelo nakon sna ulazi u stanje blage dehidracije.
Slične preporuke donosi i WebMD, gdje se navodi da je jutro idealno vrijeme za unos tečnosti. Kao dodatni savjet ističe se da se vodi može dodati nekoliko kapi limuna, čime se unose i korisni nutrijenti poput vitamina C i antioksidansa.
Stručnjaci naglašavaju da ova jednostavna navika ne zahtijeva dodatne troškove, a može doprinijeti zdravijem početku dana i boljoj brizi o kardiovaskularnom sistemu.
