Stručnjaci upozoravaju da položaj u kojem spavate može imati značajan uticaj na vaše zdravlje, a posebno se ističe da spavanje na stomaku treba izbjegavati jer može izazvati ozbiljne probleme s kičmom i disanjem.
Prema preporukama portala Benden Health, većina ljudi spava na desnoj strani, ali se spavanje na lijevoj strani smatra najzdravijim jer poboljšava probavu i cirkulaciju. Ljekari savjetuju i spavanje na leđima s jastukom ispod koljena, što dodatno rasterećuje donji dio leđa.
Ljekarka Cheryl Lythgoe ističe da spavanje na stomaku može izazvati oštećenja kičme, zglobova i nerava, što često dovodi do hroničnih bolova u vratu i donjem dijelu leđa, ali i povećava rizik od respiratornih problema zbog pritiska na pluća i disajne organe.
„Položaji spavanja koji vrše prekomjeran pritisak na kičmu, poput ležanja na stomaku ili sklupčanja u fetalnom položaju, mogu pogoršati fizičku nelagodu. Takvi položaji dovode do nepravilnog položaja kičme i povećanog pritiska na vrat i donji dio leđa, što potencijalno uzrokuje hronični bol i poremećaje sna“, naglasila je Lythgoe.
Stručnjaci poručuju da promjena položaja spavanja može značajno poboljšati kvalitet odmora i spriječiti dugoročne zdravstvene posljedice.
