Dodaci prehrani posljednjih godina postali su veoma popularni, posebno na društvenim mrežama, gdje se često predstavljaju kao brzo i jednostavno rješenje za bolje zdravlje. Zbog toga mnogi vjeruju da su proizvodi koji se mogu kupiti bez recepta efikasni, pa čak i neophodni za svakodnevno funkcionisanje.
Ipak, medicinski savjetnici upozoravaju da takva slika često nije sasvim tačna. Prema njihovim riječima, neki od najpopularnijih dodataka imaju veoma ograničen učinak. Umjesto stvarne koristi, mogu izazvati neželjene reakcije ili jednostavno predstavljati nepotreban trošak za kućni budžet. Zbog toga ljekari smatraju da su pojedini dodaci, uprkos velikoj popularnosti, zapravo bacanje novca.
Kada je riječ o dodacima za mršavljenje koji se prodaju bez recepta, farmaceutkinja Jamie objašnjava da oni uglavnom ne daju rezultate kakvi se često obećavaju. Kako navodi za SheFinds, takvi proizvodi se u suštini svode na velike količine kofeina, određene vitamine B grupe i jabukovo sirće. Ističe da postoje određene naznake da kofein može pomoći u smanjenju apetita, ali naglašava da su ovi preparati uglavnom samo pretrpani kofeinom, što može izazvati nervozu i kratkotrajno smanjenje apetita, slično efektu koji ima kafa.
Jamie dodaje da ne postoje dokazi da ovi proizvodi zaista doprinose mršavljenju. Govoreći o jabukovom sirćetu, navodi da postoje tek blaga istraživanja koja ukazuju na to da bi moglo imati određeni utjecaj na gubitak kilograma. Zbog toga savjetuje da je, ukoliko se neko već odluči za takvu opciju, jednostavnije kupiti obično jabukovo sirće. Također upozorava da nema smisla trošiti velike sume novca na brendirane proizvode, jer ne postoje ozbiljna istraživanja koja potvrđuju da oni imaju značajan učinak.
Slično mišljenje ima i ljekar dr. Austin Lake kada govori o multivitaminima. On upozorava da popularni multivitaminski preparati možda nisu toliko korisni koliko se često misli, iako se predstavljaju kao praktičan način da se unesu svi potrebni nutrijenti. Prema njegovim riječima, oni u stvarnosti često ne donose veliku korist, a mogu predstavljati i ozbiljan finansijski trošak, naročito zbog slabe bioraspoloživosti i prisustva umjetnih dodataka.
Umjesto oslanjanja na takve proizvode, dr. Lake preporučuje da se pažnja usmjeri na unos hranjivih materija kroz raznovrsnu i uravnoteženu ishranu. Na taj način, vitamini i minerali se bolje iskorištavaju, a organizam dobija ono što mu je zaista potrebno. Prema njegovom mišljenju, cjelovita ishrana ostaje sigurniji i dugoročno korisniji način očuvanja zdravlja od dodataka koji se često agresivno reklamiraju.
