Evo zašto kasni odlazak u krevet sve ozbiljnije narušava zdravlje
U današnjem ubrzanom načinu života sve je više ljudi koji odlaze na spavanje kasno, uvjereni da je riječ o bezopasnoj navici. Ipak, takav ritam...
Bolji san uz partnera ili psa? Nauka ima zanimljive odgovore
Istraživanja pokazuju da muškarci koji spavaju pored svoje supruge imaju dublji i kvalitetniji san. Dijeljenje kreveta s voljenom osobom povećava nivo oksitocina - tzv....
Trikovi za bolji san tokom jeseni i zime
Kako dani postaju kraći, a noći hladnije, mnogi primjećuju da im je sve teže zaspati i održati miran san. Jesen i zima sa sobom...
Pet večernjih navika koje uništavaju san i zdravlje
Večernje navike imaju presudnu ulogu u kvaliteti sna i zdravlju uopšte. Iako se mnoge od njih čine bezopasnima, dugoročno mogu narušiti i fizičko i...
Kako san utiče na fokus i koncentraciju i zašto je važan?
San je neophodan za pravilno funkcionisanje tijela i uma. Iako ga mnogi smatraju gubitkom vremena u današnjem ubrzanom svijetu, kvalitetan san ima ulogu u...
