Žgaravica, prepoznatljiva po neugodnom osjećaju pečenja u grudima, jedan je od najčešćih probavnih problema s kojim se suočavaju milioni ljudi širom svijeta. Nastaje kada se želučana kiselina vraća u jednjak, a ako se javlja često, može prerasti u gastroezofagealnu refluksnu bolest (GERB).
Iako postoje brojni lijekovi koji ublažavaju simptome, dr. Saurabh Sethi, gastroenterolog iz Kalifornije i bivši student Harvard i Stanford univerziteta, ističe da dva prirodna napitka mogu donijeti brzo i efikasno olakšanje, piše Times of India.
Voda – najjednostavnije i najbrže rješenje
Prema riječima dr. Sethija, najbrže olakšanje od žgaravice donosi obična voda.
„Ako se borite s osjećajem pečenja u grudima, postoji jedno piće koje može trenutno pomoći – to je voda“, kaže Sethi.
Objašnjava da voda razrjeđuje previše koncentrisanu želučanu kiselinu i na taj način smanjuje iritaciju.
„To je najjednostavnije rješenje, ali većina ljudi prvo posegne za antacidima“, dodaje on.
Studije su pokazale da i alkalna voda može imati blagotvoran učinak, no dr. Sethi naglašava da i obična voda često daje jednako dobre rezultate.
Čaj od đumbira – prirodna pomoć za smiren želudac
Za dugotrajnije olakšanje, dr. Sethi preporučuje čaj od đumbira, koji prirodno smiruje želudac i smanjuje upalu.
„Ako želite nešto umirujuće, probajte čaj od đumbira“, savjetuje on.
Prema istraživanju objavljenom 2023. godine u časopisu Nutrients, đumbir je bogat antioksidansima i spojevima koji pomažu u ublažavanju upalnih procesa povezanih s refluksom kiseline.
Kako pripremiti čaj od đumbira
Ogulite i narežite komad svježeg đumbira (2,5 do 5 cm), stavite ga u ključalu vodu i pustite da se krčka 10 do 15 minuta. Nakon toga maknite s vatre, ostavite da odstoji još nekoliko minuta i procijedite. Što se duže kuha, čaj će imati snažniji okus.
„Držite obje opcije pri ruci – vodu za trenutno olakšanje, a čaj od đumbira za dugotrajniji mir u želucu“, zaključuje dr. Sethi.
