Ako se često budite noću, obratite pažnju na ove navike
Mnogi ljudi imaju problem s isprekidanim snom i čestim buđenjem tokom noći, posebno oko tri sata ujutro, a stručnjaci upozoravaju da rješenje često leži...
Imate problema sa spavanjem? Uzrok bi mogao biti neočekivan predmet u vašoj sobi
Sigurno vam je poznata situacija, legnete u krevet, a san nikako ne dolazi. Okrećete se, posežete za telefonom i gledate kako prolaze sati predviđeni...
Evo zašto nam je zimi potrebno više sna
Ljudi su, na više načina nego što mislimo, bića sunca. Kada dani postanu kraći, a jutra tamnija, i san može promijeniti ritam, čak i...
Evo zašto kasni odlazak u krevet sve ozbiljnije narušava zdravlje
U današnjem ubrzanom načinu života sve je više ljudi koji odlaze na spavanje kasno, uvjereni da je riječ o bezopasnoj navici. Ipak, takav ritam...
Bolji san uz partnera ili psa? Nauka ima zanimljive odgovore
Istraživanja pokazuju da muškarci koji spavaju pored svoje supruge imaju dublji i kvalitetniji san. Dijeljenje kreveta s voljenom osobom povećava nivo oksitocina - tzv....
Trikovi za bolji san tokom jeseni i zime
Kako dani postaju kraći, a noći hladnije, mnogi primjećuju da im je sve teže zaspati i održati miran san. Jesen i zima sa sobom...
Pet večernjih navika koje uništavaju san i zdravlje
Večernje navike imaju presudnu ulogu u kvaliteti sna i zdravlju uopšte. Iako se mnoge od njih čine bezopasnima, dugoročno mogu narušiti i fizičko i...
Kako san utiče na fokus i koncentraciju i zašto je važan?
San je neophodan za pravilno funkcionisanje tijela i uma. Iako ga mnogi smatraju gubitkom vremena u današnjem ubrzanom svijetu, kvalitetan san ima ulogu u...
